什么运动可以代替长跑

发布时间：2024-07-19 13:22
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可以代替跑步的运动,你认为哪些比较合适?

慢跑一小时9公里，可以消耗热量650大卡，而跳绳一小时，可以消耗热量660大卡，所以跳绳绝对能胜任跑步。跳绳瘦身的...

什么运动可以代替跑步

健美操 健美操可以锻炼全身，而且学起来也很简单，很适合在家里进行运动。健美操是以人体为对象，以健美为目标，具有很强的群众性、艺术性和创造性。能够增强身体...

有哪些运动的效果可以代替跑步?

蛇伸展体式会帮我们强健腰椎，锻炼腹部，趴在地面上双腿完全贴地并拢起来，伸直向后脚背贴地，上半身借助腰部力量抬...

可以代替跑步的运动,你知道什么?

现在很多人都比较注重养生，但是有些人可能比较懒，所以他们不喜欢跑步，这个时候大家就可以跳绳，而且你也不用出门...

除了跑步,还有什么运动可以代替有氧训练?

我个人就比较喜欢打篮球。3、跳绳 户外跳绳是一个非常经典的有氧训练之一，如果我们不想跑步的话，那么也可以利用户...

有什么可以代替跑步的有氧运动?

及时调整,不但能缓解肩磅和腰部的不适,还能提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对那些产后的新妈妈收小腹也是很有效果的。凳子上的运动 1、坐在椅子上,两手扶着椅...

在家,什么运动可以代替跑步,达到跑步的效果??

1、跳绳运动是我们从小就会的娱乐项目,同时也是一种非常有效的减肥运动。跳绳消耗的热量是很大的,一般在家运动30分钟左右就可以了。2、跳舞。你可以买一些简单舞蹈...

什么运动可以代替慢跑

什么运动可以代替慢跑？慢跑是一种有氧运动，对我们的人体依旧有着很多的好处。比如说帮助我们的人体排毒、温和锻炼...

什么运动可以代替快走

快走之前一定要热身，可以原地锻炼，也可以缓慢的行走一段，使身体肌肉关节活动开来之后再开始快走。走的时候身体不能缩着，而要抬头挺胸，手臂尽量摆大，步伐也要...

可以代替跑步的运动,你知道哪些?

如果是在家里，可以在网上找一些和跑步心率强度差的健身操视，跟着做；如果在户外，可以骑行车、登山、快走、甚至是...

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