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什么运动是有氧耐力

发布时间：2024-07-20 11:28
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有氧耐力是指长时间进行有氧供能的工作能力。多采用长跑,长距离游泳等方法。负荷强度为最大负荷强度的75%—85%,心率...

有氧耐力运动项目有椭圆训练机，固定式自行车，还有步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律...

有氧耐力是指长时间进行有氧供能的工作能力。多采用长跑，长距离游泳等方法。负荷强度为最大负荷强度的75%—85%，心率在140—170次/分。时间最少5分钟，一般在15分...

人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧...

2. 有氧耐力：有氧耐力是指进行长时间、持续的有氧运动来增强心肺能力和耐力水平。这种训练以低至中等的强度进行，例如慢跑、骑自行车、游泳等。有氧耐力训练可以...

有氧运动是一种能够发挥心血管系统作用的活动，指在氧气供应充足的情况下进行的锻炼方式，也就是人体吸入的氧气足够...

有氧锻炼可以通过增加心率和呼吸频率来增加肌肉所需的氧气。有氧运动不仅能改善人体整体心肺功能，对人体骨骼和肌...

有氧耐力："有氧耐力"指的是持久性的有氧运动能力，即在一段时间内保持有氧运动的持续性能力。有氧耐力的训练可以让身体逐渐适应长时间持续的运动，提高耐力，减轻...

快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。...

在体育发达的国家受到广泛和高度的重视无氧耐力短跑以髋为轴的高速摆动力量，是现代短跑运动员所不可忽视的专项力量，它是实现高速放松跑的基础，是短跑动力的源...