调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成三步上篮。找准时机上篮也很重要。三步上篮时应注意摆正姿...
什么意思?当我们还没有前进运球时,就首先要判断我们应该在哪里迈出第一步(上篮的第一步),假设是左手上篮,那么第一步就应该迈左脚。而由于每一名球员的速率、...
1、学会运球 运球是打篮球的基本,首先,拿一个篮球来自己练习拍,拍的很熟练之后就试着边拍边走,边拍边走熟练后就边拍边跑,先练习一只手上的动作,等到一只手...
跳步上篮具有迷惑性,因为防守人很难判断你是要往左侧移动还是右侧移动,只要协调好身体,你甚至可以拔起跳投。常见的跳步(注意起跳后的落脚)可以用单脚落地,也...
我们一定要学会低手上篮,像这样手心朝上、用单手从低处出手往上抛,借助这个力量顺势将球送上去。为什么?因为低手上篮可以拉开球和防守者之间的距离,因此能帮助...
将左脚靠向大腿,右脚朝相反方向用力,阻碍左脚的运动。重复三四次后换脚。此动作能同时锻炼一侧大腿的后侧肌肉和另一侧大腿的外侧肌肉。猜你喜欢:1. 篮球运球有...
1、目标是篮框:空手跑位目标,从越靠近篮框命中率越高、尽可能采取上篮的命中率会比较高等思考,空手跑位当然是到禁区里面接球攻击篮框较好。2、跑到空档区并停留...
)三步上篮可作为你的每次打篮球前的热身运动一直保持下去 3、再次,就是锻炼身体。我建议你练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量,对打篮球很有帮助,每个打篮球的人都视...
篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一,两队参与,每队出场5名队员,目的是将球投入对方球篮框...
第一种,是双脚落地的,这样的垫步可以在投篮之前有一个停顿的(也就是说可以在垫步之后可以有一个做假动作的时间,),但这样就必须要双脚同时落地,并且做假动作...
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